হার্ট ভালো আছে বুঝার উপায় - কিডনির পয়েন্ট কত হলে ভালো

সাধারণত বিভিন্ন কারণে কিডনি নষ্ট হতে পারে। যার মধ্যে অন্যতম হলোঃ

সাধারণত কিডনি আমাদের রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয় এবং আমাদের শরীরের মূত্র উৎপাদন করে। এর প্রধান কাজ রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করা এবং মূত্র উৎপাদন। আমাদের শরীরের ২০% রক্ত কিডনিতে পৌঁছায়। এবং কিডনি সেই রক্তগুলোকে পরিষ্কার করে থাকে। এছাড়াও আমাদের শরীরে পানি এবং বিভিন্ন তড়িৎ বিশেষ্য পদার্থ যেমন সোডিয়াম, পটাশিয়াম ইত্যাদির ভারসাম্য বজায় রাখতে কিডনি সাহায্য করে।

আরো পড়ুনঃ শসা খাওয়ার উপকারিতা

এছাড়াও কিডনি একটি অন্তক্ষরা গ্রন্থি হিসেবে আমাদের শরীরের হরমোন নিঃসরণ করে যা আমাদের শরীরের রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সাধারণত আমাদের কিডনি ভালো আছে নাকি এটা পরীক্ষা করতে আমাদের শরীরের মধ্যে থাকা রক্তের ইউরিয়া ও শ্রীরাম ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা করানো হয়ে থাকে। কিডনির সমস্যা থাকলে এই দুইটি পদার্থ বেড়ে যায়। জিএফ আর 90 এর উপরে হলে আপনি নিশ্চিত থাকতে পারেন।

কিন্তু ১৫ এর নিচে নেমে গেলে এটি শেষ পর্যায়ে থাকে। সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ দেখা দিলে আমাদের কিডনির সমস্যা হতে পারে। যদি আপনার রক্তচাপ ঠিক থাকে তাহলে আপনি বুঝবেন আপনার কিডনি ভালো আছে। সাধারণত প্রশ্ন যদি লাল হয় এবং প্রস্রাবের সাথে রক্ত বের হয় তাহলে আপনি বুঝবেন এটা কিডনির কোন সমস্যা।

আরো পড়ুনঃ ব্রণ দূর করার ঔষধের নাম

এই সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন। এছাড়াও কোমরের দুই পাশে ব্যাথা অনুভব যদি হয় তাহলেও এটি কিডনি সমস্যা হতে পারে। তাই এই সমস্যা গুলো দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

কিডনি পরিষ্কার থাকলেই তো আমাদের কিডনি ভালো থাকবে। আর কিডনি পরিষ্কার রাখতে সবুজ শাকসবজি খেতে পারেন। যেমন পালং শাক ইত্যাদি। কারণ পালং শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন। যা আমাদের কিডনিকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু আপনি পরিমাণ মতো এটি খাবেন। কারণ অধিক পরিমাণে পালং শাক খেলে আপনার কিডনিতে পাথরের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

আরো পড়ুনঃ লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে

কিডনি পরিষ্কার করার জন্য চা খেতে পারেন। কারণ এক কাপ চা যেমন শরীর চাঙ্গা করে তোলে। ঠিক তেমনি কিডনি ডিটক্স করতে করতে ভূমিকা পালন করে। তবে মনে রাখবেন অতিরিক্ত পরিমাণে চা পান করবেন না। অতিরিক্ত সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই অবহেলা না করে ডাক্তারে পরামর্শ নিন।

সাধারণত একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের জন্য 0,7 থেকে 1.3 মিলিগ্রাম। তার সাথে সাথে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার জন্য 0.6 থেকে 1.1 মিলিগ্রাম হলে এটি স্বাভাবিক। এবং শিশুদের ক্ষেত্রে 0.3 থেকে 0.7 মিলিগ্রাম।